7 bước để giải độc gan an toàn và hiệu quả

Như các bạn đã biết, gan nhiễm độc do rất nhiều nguyên nhân và gây rất nhiều nguy hiểm cho cơ thể. Để có một cơ thể khỏe mạnh giải độc gan là việc ưu tiên hàng đầu:

 Dưới đây là 7 bước để giải độc gan được đề xuất:

1. Thay thế thực phẩm độc hại từ chế độ ăn:

  Nếu bạn đang có một chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến, bạn đã đặt gan vào một tình thế hiểm nghèo như thức phẩm ăn nhanh, đồ ăn vặt, các loại dầu hóa học, đường tinh luyện… vì chứa rất nhiều phẩm màu, hóa chất bảo quản…

Những hóa chất này được sử dụng để bảo quản thực phẩm, ức chế vi khuẩn phát triển và giữ màu sắc. Thay thế những thực phẩm này ngay lập tức với sự lựa chọn lành mạnh . Thực phẩm lành mạnh không chỉ có hương vị tự nhiên tuyệt vờ lại đảm bảo sức khỏe.

  Sử dụng thực phẩm hữu cơ: thay thế khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ bằng trái cây tươi, cà rốt, các loại hạt và đồ ăn nhẹ tự chế.

Các loại dầu hydro hóa, còn được gọi là "chất béo chuyển hóa," có mức độ chất béo bão hòa cao. Cấu trúc hóa học của bản thân dầu đã được thay đổi để tăng tuổi thọ. Tiêu thụ chất béo trans làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim 25% hoặc nhiều hơn. Ngoài ra, người ta tin rằng chất béo trans gây ra vấn đề với hệ thống miễn dịch và có thể dẫn đến viêm khắp cơ thể.

2. Bổ sung rau quả tươi

Có thể không cần ăn tất cả các loại rau sống để làm sạch gan có hiệu quả. Tuy nhiên, bằng cách ép nhiều loại ra, bạn có thể dễ dàng có được 4-5 phần ăn rau tươi sống hữu cơ mà bạn cần. Ngay cả các loại rau mà không yêu thích.

  Cà rốt, súp lơ, củ cải xanh…: tất cả các loại rau này giúp làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, giúp tạo ra một sự cân bằng pH thân thiện hơn. Bạn hãy thử kết hợp them những hương vị mà bạn yêu thích hoặc các thảo mộc tươi bao gồm rau mùi tây, bạc hà… để làm các loại nước thú vị hơn.

  Nước ép Cam - Cà rốt - Gừng: Cà rốt là rất cần thiết cho việc giải độc gan. Ở trong gan, beta-carotene (tiền chất của vitamin A) được chuyển thành vitamin A để giúp thải ra các độc tố trong cơ thể trong khi giảm lượng chất béo trong gan. Hàm lượng chất xơ cao giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đẩy nhanh việc loại bỏ các độc tố trong cơ thể của bạn. Gừng giúp làm dịu đường tiêu hóa, giảm khí đường ruột và có các hợp chất chống viêm mạnh. Cam tươi trong công thức này không chỉ có thêm vị ngọt thơm mà còn có thêm Vitamin C đáng kể, thêm Vitamin A và Vitamin B-6.

3. Tiêu thụ thực phẩm giàu Kali

Bạn nhận được đề nghị 4.700 mg kali mỗi ngày ? Có thể bạn không biết: các loại thực phẩm giàu kali giúp giảm huyết áp, giảm cholesterol và hỗ trợ hệ thống tim mạch khỏe mạnh, ngoài còn giúp làm giải độc gan của bạn.
Đáng ngạc nhiên, chuối không phải là thực phẩm giàu kali mà đó là khoai lang. Một củ khoai lang chứa gần 700 mg kali, chưa kể đến các chất xơ và beta-carotene cao trong đó.

Trong củ khoai chỉ có 131 calo, nhưng vẫn là phong phú với Vitamin B-6, C, D, magiê và sắt. Trong khi khoai lang có vị ngọt tự nhiên nên không tăng đường trong máu.

  Nước sốt cà chua

Kali và các chất dinh dưỡng có lợi khác trong cà chua, dễ dàng sử dụng như nước sốt, xay nhuyễn hoặc sinh tố.Một ví dụ: 1 chén cà chua xay có chứa 1.065 mg kali. Khi lựa chọn cà chua để chế biến hãy chắc chắn để chọn được cà chua hữu cơ.

Để làm nước sốt cà chua:

- Cắt cà chua trong một nửa và
- Đặt mặt xuống trong lò nướng trong 30 phút ở 425 độ,
- Đến khi da đã bị teo lại, lấy ra khỏi lò và để nguội.
- Bỏ vỏ xay nhuyễn
- Lọc để loại bỏ hạt, nếu bạn mong muốn.
- Bỏ vào nồi và đun nhỏ lửa cho đến khi sền sệt khoảng 1-2 giờ.

  Củ cải đường

Giàu chất chống oxy hóa, củ cải đường có chứa hơn 1.300 mg kali mỗi cốc. Củ cải đường sẽ làm sạch túi mật và cải thiện dòng chảy của mật.

  Chuối

Và cuối cùng, thêm một quả chuối vào ly sinh tố yêu thích của bạn. Trong khi so với các loại thực phẩm giàu kali khác trong danh sách này, 470 mg kali của chuối không phải là tất cả. Chuối giúp tiêu hóa và giải phóng độc tố, kim loại nặng ra khỏi cơ thể - tất cả trong số đó là rất cần thiết trong quá trình làm sạch và giải độc gan
Xin lưu ý: Nếu bạn có hàm lượng kali trong thận cao, các loại thực phẩm giàu kali nên ăn vừa phải.

Không nhất thiết phải bắt buộc những thực phẩm đã được nêu trên đây, chúng chỉ tiêu biểu cho những lợi ích mà chúng mang lại. Bạn có thể tìm hiểu thêm những thực phẩm khác với lợi ích tương tự


4. Giả độc bằng phương pháp Coffee Enemas

Phương pháp Coffee Enemas có rất nhiều tác dụng:

- Giải độc gan/túi mật
- Nó sẽ mở ra các ống dẫn mật
- Sản xuất hoạt động của enzyme cho sự hấp thu oxy và giúp sự hình thành của các tế bào máu đỏ
- Loại bỏ mảng bám, lắng cặn trong ruột
- Tăng sự chuyển động của các thực phẩm thông qua ruột
- Kích thích những vùng tiêu hóa
- Theo nghiên cứu của Dr Max Gerson (liệu pháp Gerson) rằng bằng cách giải độc gan và bàng quang túi mật, thải độc cà phê có thể cải thiện sức khỏe của bệnh nhân ung thư.
- Làn da cũng được cải thiện sau vài làn thải độc. Bệnh nhân bị đau đầu và đau nửa đầu cũng có lợi ích khi thực hiện.

Kết hợp 2 thìa cà phê bột hữu cơ với 3 chén nước lọc và đun sôi. Đun nhẹ nhàng trong 15 phút và để nguội. Lọc dung dịch qua vải và sử dụng trong bộ truyền dẫn. Cố gắng giữ hỗn hợp này trong khoảng 10-15 phút.

Trong phạm vi bài viết chỉ nêu lên phương pháp, bạn nên tìm hiểu kỹ bằng những bài ngiên cứu hoặc báo đài để biết them chi tiết.

5. Cây ké sữa, Củ nghệ

  Ké sữa

Bược coi là "vua" của các loại thảo mộc giải độc, làm nó trở thành phương pháp lý tưởng cho việc làm sạch gan. Cây kế sữa giúp loại bỏ sự tích tụ các kim loại nặng, thuốc theo toa, chất gây ô nhiễm môi trường và rượu trong gan.
Ngoài ra, nó giúp giảm thiểu những tác động tiêu cực đến gan sau khi hóa trị và xạ trị. Các thành phần silymarin hoạt động giúp tăng cường các bức tường tế bào trong gan, trong khi hỗ trợ tái sinh khỏe mạnh.

  Củ nghệ

Bên cạch công dụng làm đẹp, củ nghệ còn biết đến với tác dụng giảm đau khớp, là một chất chống trầm cảm hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa, giúp khôi phục lại sự cân bằng lượng đường trong máu và hỗ trợ các mô gan khỏe mạnh và chuyển hóa gan.

Hiện nay, các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu nghệ cho một loạt các lợi ích sức khỏe trong các bệnh Alzheimer, ung thư, trầm cảm, viêm xương khớp, sức khỏe vú, tuyến tiền liệt và đau mãn tính.

 Bồ công anh

Gốc có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, cho phép gan nhanh chóng loại bỏ độc tố. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng lượng đường trong máu, làm giảm chứng ợ nóng và làm dịu đi cảm giác khó chịu khi tiêu hóa.

6. Bổ sung gan động vật

Gan của gia súc cỏ ăn khỏe mạnh rất giàu vitamin A và B, acid folic, cholin, sắt, đồng, kẽm, crôm và CoQ10. Gan là một trong những thực phẩm dinh dưỡng dày đặc nhất mà chúng ta có thể ăn.

Nếu bạn không thể tiêu hóa được gan, bạn có thể tìm kiếm sự bổ sung mà đảm bảo không có kích thích tố, thuốc trừ sâu hoặc thuốc kháng sinh được sử dụng trong nuôi dưỡng và chăm sóc gia súc.

7. Sử dụng thuốc hỗ trợ giải độc gan với thành phần thân thiện

Vốn được ví như là quả tim thứ hai trong cơ thể người, lá gan đảm nhiệm rất nhiều chức năng quan trọng và nhiệm vụ thải độc là quan trọng hơn hết. Mặt khác, nếu để lá gan hoạt động quá tải sẽ gây ra những thương tổn cho gan của bạn. Vì vậy, hãy áp dụng những phương pháp đã được kiểm nghiệm và chứng minh bởi khoa học như:

  Uống nhiều nước trà, nước lọc và các loại nước trái cây thanh nhiệt: Bình thường, trung bình mỗi người cần uống 2 lít nước lọc mỗi ngày để cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Mặt khác, nó còn hỗ trợ làm mát gan và giải độc rất hiệu quả. Tương tự, uống một ly nước trà sau bữa ăn 30 phút sẽ là một thói quen tốt đối với gan vì nó có tác dụng giải độc, làm sạch máu và bài tiết các chất độc dư thừa ra khỏi cơ thể.

  Hạn chế uống rượu, bia hay hút thuốc lá cũng là cách để bảo vệ lá gan khỏe mạnh. Bởi vì nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh viêm gan, siêu gan vì nếu vượt quá ngưỡng cho phép thì nồng độ cồn tăng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh gan và gây ra những hậu quả khó khắc phục được.

  Bổ sung các sản phẩm là thực phẩm chức năng có công dụng hỗ trợ giải độc gan. Những sản phẩm này giúp bạn phòng được các bệnh về gan, nâng cao chức năng hệ miễn dịch và bảo vệ tái tạo tế bào gan.

7 bước để giải độc gan an toàn và hiệu quả - Theo Dr. Axe